Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes, sommeil agité ou sensation de fatigue au réveil… Prendre le temps de se détendre est déjà un premier pas vers des nuits plus apaisées. Le sommeil, un équilibre parfois fragile Le sommeil est un besoin essentiel à notre équilibre physique et émotionnel. C'est pendant la nuit que notre organisme récupère, que notre cerveau consolide les apprentissages et que de nombreux mécanismes de régulation se mettent en place. Pourtant, il arriv